Atteindre l’équilibre physique, mental et émotionnel, tels sont les buts de cette discipline millénaire.
Le yoga aide à acquérir une meilleure santé physique et mentale et à la conserver le plus longtemps possible.
Il combine des mouvements, des postures, des exercices respiratoires, des pratiques de concentration et de méditation.
Au-delà de ses bienfaits physiques indéniables (augmentation de la souplesse et de la force, diminution des douleurs), la pratique régulière du yoga aide grandement à gérer son stress, ses émotions et permet de développer une meilleure confiance en soi et en ses capacités, de retrouver de l’énergie ainsi que d’améliorer sa relation à soi et aux autres.